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张德芬:你舍得让自己受苦吗?

【导语】很多时候,很多人都不知道怎么拒绝别人,怎么对别人说“不”。其实不愿意说“不”,是不愿意和自己拒绝别人后的内疚、羞愧、自责的感受待在一起。其实当你愿意和自己的感受在一起,学会说“不”,才能在关系中建立让彼此都舒服的界限,让关系更加融洽。

一定要舍得让你爱的人受苦,你们两个才能成长
我的最新的一本书叫《舍得让你爱的人受苦》,这个很诡异的书名,什么叫舍得让你爱的人受苦?真的是我走了多年内在成长的路程之后,我总结出来的心得。
一定要舍得让你爱的人受苦,你们两个才能成长,你跟他的关系才不会一直陷在负面循环里面。
大家想一想,你跟谁的关系最不好?有些人会说,我跟我爸爸,我跟我妈妈,我跟我爱人,我跟我女儿,我跟我弟弟,我跟我妹妹,我跟我老板,每个人都有这些问题。可是很多时候,是因为我们觉得不想得罪对方,我们不想对方受苦,所以我们委曲求全,让自己受苦。
你受苦了,但是是一个双赢的局面吗?
你以为你让自己受苦吗?其实你是苦到了,没有错。因为他让你去做一些你不想做的事情,或者叫你成为你不想成为的人,你按照他的方式做了,你受苦了。可是其实双方都没有益处,这不是一个双赢的局面。
舍得让自己受苦,学会说“不”
我真正想讲的,其实是舍得让自己受苦。这话怎么说呢,比方说我举一个例子,上次我到杭州去演讲,接待我的那个司机跟我说“张老师,我有一个问题问你,我这个人吧,就是个好好先生,周末我们单位有很多人打电话来要用车,如果说真的是什么大事儿,老人家要看病,或者干什么的,这就算了。芝麻绿豆小点儿事,他也打电话给我,然后我最糟糕的就是我不会说谎,也不会拒绝,所以我只好说,OK。”
然后他开车去载了人家以后,他自己又怎么样?生气,生气他又摆一个臭脸。事儿也做了,人也没做好,对不对?因为人家请你来,看你的臭脸,就知道你不高兴,也不怎么领你那份情了对不对?本来还很感谢,说周六把你叫出来,用你的车不好意思,看你的臭脸,算了吧。
不会说不,是因为不愿意跟自己的感受在一起
《舍得让你爱的人受苦》里有一篇:教孩子学会说“不”。我们自己要学会说不,怎么说?我们为什么不能说不?很简单,是因为他一说不以后,他会内疚、羞愧、不好意思,对不对?所以他没有办法,跟自己情绪在一起,所以他就勉强自己去,然后弄得更糟糕,双方关系反而不好。
下次试试看,人家来说“师傅啊!请你来载。”然后你就说“哦,不行,今天我休假,我想在家里。”然后你讲完这句话以后,立刻会怎么样?内伤!好愧疚,好丢脸,我怎么可以这个样子,我怎么可以这么自私,我怎么是这么烂的人呢,我怎么这么糟糕呢?你就跟你这个感受在一起,就跟他在一起感受一下。深呼吸一下,好像也没那么糟糕嘛,OK啦。第二天到单位碰到同事,还是可以打招呼啊!你做到了,帮自己维护一个界限,又能够不得罪人。因为你摆一张臭脸去载人家,反而会得罪人。